（20055期）付费文章：男人一定要学习一点营养学，学会看懂食物营养建立科学饮食习惯

篇章介绍：

尤其是当你成年后，独立生存此后，你必定要学习一点最基本的营养学。

营养学不是让你每天拿个电子秤称鸡胸肉，把每天摄入的蛋白质精确到克，也不是让你把人体所需的元素以及量整个背下来。

而是你至少应该知道，自己每天吃进去的东西到底是什么。

不少男人会研究电脑、汽车、股票、游戏，竟至花几十个小时考究一件电子物品，处于这样发达的资讯社会，却从来没花个五分，十分钟仔细钻研过自己的体格。

蛋白质一天该吃多少不知道，脂肪是不是越少越好不知道，碳水到底是什么也不知道。