（19707期）付费文章：人到中年，九个可能帮助你延长寿命的习惯

课程介绍

你在中年阶段（大致定义为 40 至 60 岁）如何对待自己的体格和大脑，会极大地波及你将来几十年的衰老轨迹。

包括心血管疾病、糖尿病、癌症和失智症，许多与衰老相关疾病的种子都是在中年时期埋下的，因此尽早开始考虑预防至关要紧。并且，真正能够延长寿命的不是几周的奋斗，而是一生执着的康健生存习惯。

布兰迪斯大学内心学教授、《人生黄金期：重新定义中年》(Primetime: A New Vision for Midlife)一书的作者玛吉·拉赫曼说：“中年是作出调整的最佳时期，这些改变不仅会让你如今受益，也会让前景的你受益。”